Cervicalgia muscolo-scheletrica: conoscerla per prevenirla

La cervicalgia muscolo-scheletrica, conosciuta anche come NAD 1 (Neck pain Associated with Disorders, livello 1), rappresenta una delle condizioni più comuni a livello globale, soprattutto tra la popolazione femminile. Si tratta di un disturbo che può limitare in modo significativo la qualità della vita, ma che con la giusta prevenzione e una maggiore consapevolezza può essere efficacemente gestito.

Cos’è la cervicalgia muscolo-scheletrica

La cervicalgia è un dolore localizzato nella regione cervicale (collo), ovvero il tratto superiore della colonna vertebrale. Può manifestarsi come fastidio persistente o acuto, talvolta irradiandosi verso le spalle, le scapole e talvolta fino alla zona dorsale.

Nel caso della cervicalgia muscolo-scheletrica NAD 1, la condizione si distingue per essere la forma più “semplice” e frequente: non vi sono sintomi neurologici associati. In altre parole:

• • Non ci sono formicolii o parestesie.
  • Non si osservano perdite di forza.
• Non vi sono disturbi della sensibilità.

Chi colpisce maggiormente

Questa condizione è particolarmente diffusa tra:

• Donne adulte, soprattutto tra i 30 e i 50 anni.
• Lavoratori sedentari, in particolare coloro che trascorrono molte ore al computer o alla scrivania.
• Persone che mantengono posture scorrette o prolungate nel tempo.
• Individui che hanno subito traumi cervicali, come colpi di frusta o cadute.

Cause principali

La cervicalgia NAD 1 ha origini multifattoriali. Tra le cause più comuni troviamo:

• Postura scorretta mantenuta per lungo tempo (es. testa protesa in avanti, spalle curve).
• Rigidità muscolare e mancanza di mobilità.
• Stress e tensioni emotive, che si manifestano spesso come contratture nella zona cervicale.
• Microtraumi ripetuti dovuti a movimenti scorretti o sovraccarichi funzionali.

Sintomi principali

I sintomi della cervicalgia muscolo-scheletrica NAD 1 includono:

• Dolore o fastidio al collo, che può peggiorare con il movimento.
• Rigidità mattutina o dopo essere stati seduti a lungo.
• Tensione e indolenzimento muscolare a livello di spalle e parte alta della schiena.
• Difficoltà a ruotare o inclinare la testa.

Diagnosi

La diagnosi della cervicalgia muscolo-scheletrica viene effettuata da un professionista della salute (medico, fisioterapista o osteopata) attraverso:

• Esame clinico e valutazione della postura.
• Palpazione della muscolatura cervicale e scapolare.
• Test per escludere sintomi neurologici o cause più gravi.

In genere, non sono necessari esami strumentali importanti (come risonanze) nei casi NAD 1, a meno che non vi siano segnali di allarme. Una radiografia è comunque utile.

Trattamento

Il trattamento della cervicalgia muscolo-scheletrica NAD 1 è conservativo e include:

• • Fisioterapia mirata: mobilizzazioni, esercizi di rinforzo e stretching cervicale.
  • Educazione posturale: imparare a gestire meglio le posizioni quotidiane.
  • Tecniche manuali: massoterapia, terapia miofasciale, osteopatia.

• In alcuni casi, applicazioni elettromedicali per ridurre il dolore.

L’obiettivo principale è ridurre il dolore, migliorare la mobilità e prevenire recidive.

Prevenzione: consapevolezza e movimento

La prevenzione gioca un ruolo fondamentale nella gestione della cervicalgia. Ecco alcuni consigli pratici:

• • Correggere la postura durante le attività quotidiane (lavoro, guida, sonno).
  • Fare pause attive ogni 30-60 minuti, soprattutto se si lavora al computer.

• Eseguire esercizi di mobilità e stretching per il collo e le spalle.

• Ridurre lo stress con attività rilassanti o tecniche di respirazione.
• Usare sedute ergonomiche e schermi ben posizionati.

Conclusioni

La cervicalgia muscolo-scheletrica NAD 1 è una condizione comune ma gestibile, che non comporta danni strutturali gravi o compromissioni neurologiche. Con una maggiore consapevolezza posturale, uno stile di vita attivo e il supporto di professionisti qualificati, è possibile prevenire e ridurre significativamente i sintomi.

Ricorda: il primo passo è osservare il tuo corpo e ascoltare i segnali che ti invia ogni giorno.

Se hai problemi di cervicalgia muscolo scheletrica contattaci per una consulenza specialistica.